こんにちは!パーソナルトレーナーのレントレです!
現在フリーで活動しており、主にダイエット指導を専門に行っています。
年間400本ほどのパーソナルトレーニング指導を行っております。
個人差はあるものの、平均すると3か月で12キロ減という実績もありますが、あくまでも無理をしすぎないダイエットをモットーに掲げております。
直接指導できる方だけでなく、遠隔でも伝えられることがあると思い、ココナラを始めました!価格以上の価値を必ず提供します!
これまでいろんなダイエットに挑戦してきた方、これからダイエットを始めようという方、など様々な理由はあると思いますが、まず言いたいことは、『素晴らしいですね!』です。
行動力、決断力を持っているということは、正しい知識を持ち、正しいやり方を習慣化するだけで、必ず結果を出していけるでしょう!
~2か月後の減量よりも、人生を健康的に生きるためのダイエットという選択~
【提供したいサービス】
・日々の食事指導(できれば毎食写真を送ってください、まとめて一日分などでも可です)
・お客様それぞれのバックグラウンドをもとに、適切な摂取カロリーを算出
・ネットには載っていない、ダイエットに対する正しい知識の提供
・ほんの些細な事でもご相談に乗り、メンタルケア
~サービスを終了してもまた元のコンディションに戻らないように指導します~
【開始時ヒアリング時に必要な項目】
・身長
・体重
・体脂肪率
・生活習慣(起床、睡眠時間等)
・運動習慣(週に何時間程度運動しているか等)
・普段の食事内容
・持病の有無
これらの項目は充実したサポートを提供したいため、必ず教えていただきたい項目となります。ご了承ください。
※医療機関などから食事についての指導がある場合はご相談ください。
※一か月10㎏などのダイエットはあくまで減量であり、ほぼ確実にリバウンドしますので、これまでの指導経験から個人的には一か月3㎏~5㎏ペースが一番だと感じます。
それを踏まえたうえで、大きく減量したい場合は相談してくださいね!
※通常特段の事情がない場合返金対応は受けかねますが、三日以内であれば応じます!