コロナ禍で早朝散歩して15キロ痩せた方法を教えます

ジム通い/高額な出費/辛いランニングや食事制限は避けたい方

私は40歳男性で外資コンサルタントとして活動しています。 仕事は順調ですが、日ごろの健康管理ができておらず、 40歳にして78キロまで体重が増え続け、体が二回り大きくなり、妻からは大デブ呼ばわりされていました。 （学生時代は60キロ、20代は65キロ、30代は70キロ） 「デブのコンサルは信用ならない」と考えを改め、2020年4月から在宅ワークに切り替わったと同時に、ダイエットを決意しました。 過去の失敗を基に考えたメソッドに沿って実行した結果、5か月で15キロ減(79キロ→64キロ)を達成しました。すっかり体のサイズも小さくなり、過去に来ていた服が着れるようになり、逆にデブのときに買った服がブカブカで着れなくなりました。無理ない減量のため健康です。 私が独自に編み出したメソッドは、以下の特徴があります。 　・痩せるために何十万のお金を払う必要がない。 　・ジムに通う必要はない。 　・極端な食事制限がない。 　・キツイランニングをする必要がない。 私は26歳のころ、70キロから61キロまで減量したことがあります。 1か月半で落としたのですが大失敗でした。ジムに通いキツイランニングや食事制限を行い痩せたのですが、代償として口内炎ができまくり、体調不良に悩まされ、リバウンドをしました。ジムに通い続けないと体重も維持できないことになります。 その後、30代半ばでは70キロを行き来していて走っても走っても痩せない状況が続き、40歳という年齢に到達しどんどん増え続け諦めていました。 しかし、今までの失敗を糧に編み出したメソッドは「40才という中高年でも痩せられる」ことを証明しました。 デブと自覚されている方に、痩せる喜びを味わっていただきたく、メソッドとしてお伝えします。 　・減量する上での意識改革 　・痩せるためのアクションプラン 　・減量に必要なツール 　・減量中のモチベーション維持 　・痩せるための秘策 ■こんな方にお勧めです 　・痩せることに強い意思がある方 　・色々ダイエットをしてきたが結果が出ない方 　・ゲーム感覚で楽しめる方 　・結果が出るまで頑張れる方 ・コロナでジムに通いたくない方 ■こんな方にはお勧めしません 　・楽して痩せたい方、自分に甘い方 　・有言不実行の方 　・纏まった時間を確保しない方