初心者向けでオンラインヨガ&瞑想を行います

日々の心と体の疲れをヨガと瞑想で軽くしましょう

・初心者向けのヨガです。 ・瞑想をメインでされたい場合、内容変更して行います。 ・いくつかのポーズを無理なく行い、心身のリラックスを 　行います。 ・瞑想の場合、リラクゼーション、グラウディングを行います。