【4500円に含まれること】
一週間の以下三点のサポートです。
1、食事
毎食何を食べたらいいのか、レシピとともに献立を私が作成します。外出先のコンビニ食などでも対応します。美味しくてヘルシーなものを食べるので、空腹で辛くなることはありません。インスリンの仕組みも説明し、太らない食べ方をお伝えします。
2、運動
筋トレと有酸素運動を併用します。医学的に効率の良い運動の仕方をお伝えします。何を1日にどれくらいやったらいいか、一人一人の生活スタイルに合わせてアドバイスします。
3、やる気
ダイエットのモチベーションが下がったときや、何をしたらいいか分からなくなったときには、逐一チャットでメンタルサポートします。小さなことでも遠慮なくご連絡ください。
減量目的でなくても、健康的な生活をしたい方にもオススメです。
ご購入いただいたら、私のダイエット法について説明したものと献立・運動メニューを送らせていただきます。
※私が作成した文書(ダイエットのやり方についての説明・献立・筋トレメニュー)の著作権は私にあります。お客様以外の方には見せないでください。ご家族やお友達に見せたり、SNSに流出させたりしないでください。
食事制限や我慢はしない、無理のないプログラムです。
購入日の翌日または翌々日をサポート1日目とさせていただきます。サポート開始までの1日間または2日間で現在の食生活・運動習慣についての聞き取りを行います。
年齢・性別と、以下の質問にも答えていただければより的確なサポートをご提供できます。
1.ご購入のきっかけを教えていただけますか?(最近太った、健康的な食事にしたいなど)
2.自炊用献立とコンビニ用献立、どちらをご希望なさいますか?
3.普段運動はどのようなことをしていますか?(例:ウォーキング30分。など)
3.筋トレの経験はどれくらいですか?
※購入日の翌日または翌々日をサポート1日目とさせていただきます。
食事サポートについて、今の食事にアドバイスという形ではなく自炊用献立の作成をご希望される場合は、1日目・2日目に必要な食材は
ほうれん草、水菜、バナナ、牛乳、無糖ヨーグルト、(ハチミツは好みで)、木綿豆腐、タマネギ、バター、もやし、ちくわ
きなこ、黒ごま、なめこ、ブロッコリー、枝豆、缶コーン、卵、ほうれん草、ベーコン、絹豆腐、キャベツ
をご用意ください。全部の食材がそろっていなくても食事サポートは開始できますので、ご相談ください。
※私が作成した文書(ダイエットのやり方についての説明・献立・筋トレメニューの全て)の著作権は私にありますので、流出させないでください。