ビデオチャットにてオンラインでマンツーマンのピラティスボクササイズの指導をいたします。
ピラティスボクササイズは、ピラティスとボクササイズ、それぞれの利点をうまく融合させた燃焼系のエクササイズで、ダンスインストラクターでもあるということから、音楽に合わせてリズミカルでポップなプログラムで行います。
・コア(体幹)の強化
・ツイストによるウエストシェイプ
・パンチによる二の腕シェイプ
・バランスによる脚の内転筋強化
・有酸素と無酸素運動の反復による脂肪燃焼
・体力作り
・ストレス発散
などの効果が期待できます。
500mlのペットボトルでは足りないくらいの汗をかきます。
医学的根拠に基づいたピラティスが基盤ですので、首や腰、関節などを痛めないようサポートしながら動きます。
講師はダンス歴30年、現在ダンス&ピラティススクールを主宰し、初心者から上級者まで、子供から大人まで、ダンスとピラティスのクラスを開講しています。BESJマットピラティストレーナー、ピラティスボクササイズ認定トレーナー。医療現場でピラティスの指導経験あり。