1回で姿勢を良くする3ステップを丁寧に教えます

すぐできる。お部屋でオンラインパーソナルトレーニング

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  1. 提供形式
    ビデオチャット
  2. コンサル・アドバイス
    パーソナルカラー診断
    顔診断
    骨格診断
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サービス内容

ジムに通わなくてもPCやスマホがあればOK 自宅にいながらビデオチャットで指導します。 1回で姿勢を良くする3ステップをご紹介。 ▶︎1ステップ(足元を良くする) はじめに姿勢チェックをします。 横からの姿勢、前からの姿勢、後ろからの姿勢を見せていただきます。 姿勢のクセから、あなただけの良いポジションに体を誘導していきます。 立った時に、足裏のかかとに体重を感じない方は、姿勢の崩れを疑った方が良いです。 ▶︎2ステップ(肩を整える) 胸を張ったり、背中を鍛えることで良い姿勢を「作って」いませんか? 胸を張り続けると血液循環が悪くなり、かえって腰痛や首・肩コリになってしまいます。 だからと言って背中を鍛えたら良いかというとそうではありません。 背中がなぜ丸まってしまうのかを知ること。 なぜ、あなたの姿勢は良く見えないかを知ること。 まずはそこが大切です。 そして、硬くなった筋肉をストレッチするだけでも正しい位置には戻りません。 ステップ1で正しく体重をコントロールできてこそ、上半身のコントールができるのです。 肩は無理やり良い位置にするのではなく、良い位置に自然と収まるように動かして行くのです。 ▶︎ステップ3(頭をつみ重ねる) 最後は5キロ前後という重みのある頭を、正しい位置に積み重ねます。 その時に、一緒に胸が張ったり、背中が反ったりするほどの力はいりません。 上半身とのつながりを感じつつも、無理なくつみ重ねて行くことで、体が驚くほど捻りやすくなります。あとは歩くだけで、ウエストがくびれてくるおまけ付きです。

購入にあたってのお願い

-ご希望の日時より24時間前までにご購入下さい。 -開始時間5分前にはログインして下さい。 -ご質問、不明点などあればお気軽にご連絡下さい。 -ケガのリスクについて ご提供するストレッチ・エクササイズでケガに繋がることはないと思います。 ただ、全てのリスクを取り除くことは出来ません。 こうした危険性を予めご理解・ご承知頂きますようお願い致します。 ==================== 【普段の提供内容】 姿勢改善/歩き方の改善 柔軟性向上/運動機能向上 腰痛・肩こり改善/浮腫み改善 痩せやすい身体作り 理想的な体型維持 スポーツパフォーマンス向上 日常の癖を直し、無理なく健康になる 体の使い方を教えています。 野球、バレエ、ゴルフなどのスポーツ指導も 行なっています。 こちらのご希望は、2回目以降の肩が対象となります。 初回にご希望もお聞かせください。

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