肥満のカラクリとダイエットの戦略を伝授します

ついた脂肪は知識で落としましょう

色々なダイエットを試したけど結果が出ない、落ちない脂肪を落としたいという方、純粋に太ったり痩せたりする現象のカラクリを知りたい方向けに、ダイエットの知見を公開します。 多読した関連本の中から、エッセンスを抽出して構造化したコンテンツになります。一般的、常識とされていることが覆ることもあります。 僕自身90kgの太っちょでしたが、70kgまで減量に成功していて、リバウンドもありません。 お伝えする内容は以下です。 購入いただいた場合、質問も可能です。 ・よくあるダイエット方法がほぼ無意味な理由 ・脂肪がついてしまうカラクリ ・三大栄養素から見て、脂肪がなかなか落ちない理由 ・ダイエットの基本戦略 ・本気の筋トレで脂肪が落ちる ※テキストをお送りするタイプの商品です。5000字程度。 <冒頭を公開します> ・よくあるダイエット方法が無意味な理由 テレビやネットでよくある「りんごだけ食べる」という一品ダイエットや、その他極端なカロリー制限的なダイエットでは、一時的に痩せることはできても、ほぼリバウンドします。 特に一品ダイエットに関してはほとんど栄養失調です。人間の体は当然ながら栄養が足りないと死ぬので、一品ダイエットで痩せた体は痩身というよりは若干死んだ体です。この手のダイエット論は無視しましょう。 さてダイエットがリバウンドする理由ですが、これは人間に備わっているホメオスタシス(恒常性維持機能)によるものです。 ホメオスタシスとは、「変化に反応して体を元に戻そうとする」機能です。例えば暑いところにいると汗をかきますが、これは上がった体温を元に戻すための生理現象であり、このように体の変化を引き戻すのがホメオスタシスの役割です。この機能は人間が生きるためには不可欠なものですが、ダイエットの時はこれが悪さをします。 <終了>