認知行動療法で、つらい悩みを作る思考を見つけます

歪んだ思考を矯正して、生きづらさ・パニック障害などの改善へ！

トークルームでの文字でのチャット形式のやり取りになります。 認知行動療法によって、一つの出来事の思考の修正のお手伝いをします。 不安障害、パニック障害、うつなどに特に有効です。 一つの出来事とは、嫌な感情になった一瞬の出来事です。日々膨大な思考をしていますので、一つ一つ修正していくのは大変な作業です。 例えば ・あの人に○○といわれた瞬間に、イライラして仕方なくなった ・子供の○○な行動がイライラする ・あの人にあった瞬間に落ち込む ・なぜか分からないけど○○するのが怖くて仕方ない 等… 日常での些細な出来事にも、思考の癖が潜んでいます。その癖が健全なものであれば問題ないです。しかしその思考が歪んだものだと、感情にダイレクトに繋がってきて苦しむ原因になっている可能性があります。 しかし、認知行動療法を続けていくと、必ずそこに大きなパターンが見えてきます。そのパターンを修正していくことが出来れば、ずいぶん違ってきます。 一緒に思考の癖に気づいて、自分のパターンを掴んでみませんか？ 慣れてきたら、ご自身で出来るようになると思います。 ご自身で出来るようになったら、一つ一つ辛い時に『自分のどんな思考が癖ついてるのか』という事が分かり、辛い思考に気づきやすくなります。 このサービスを受けることで、自分の思考に気づけるようになり、生きやすい前向きな思考を新しく刷り込んでいくことができます。 そうすることで、どんどん悩みが悩みではなくなっていく感覚が分かります。 私がサポートさせていただきます！どうぞよろしくお願いします。 「電話での相談だと思った」などのキャンセルが多くなっております。 ご不明な点は事前にＤＭ頂けたらと思います。 トークルームで文字のやり取りをチャット方式で進めていきます。思考の歪みに気付いてもらいましたら、新しい思考を一緒に考えていき、結論が出たら正式な回答としてクローズさせていただきます。 リアルタイムで行っても２時間ほど時間を見ていただきます。 あくまでも、カウンセラーはサポートですので、誰かに治してもらおうという意識ではなく「自分自身と向き合ってみよう」と決めた方に、ぜひ受けていただきたいと思っています。 一度でスッキリするものではなく、継続していくことが大切だと感じています。 よろしくお願いします！