自宅で自律神経調整モナリザエクササイズ！を教えます

簡単なエクササイズで自律神経を調整し体も心もスッキリ！

ご覧いただきありがとうございます！ こちらではビデオ通話によりご自宅に居ながら手軽に出来るエクササイズを提供しています。 リンパの流れや血行を改善して、体のむくみ・肩凝り・腰痛・ストレスなど様々な問題を軽減させます。 身体と心がスッキリしますよ！ むくみが取れるのでダイエットにも効果的です。 ■ 経験・実績・スキル ・大手テーマパークダンサー、音楽番組バックダンサー、コンサートバックダンサー経験有り ・現在は都内スポーツクラブにてダンスインストラクターも行なっております。 ・インストラクター歴5年 ・モナリザエクササイズ認定インストラクター ■ モナリザ・エクササイズとは？ 不規則な生活や運動不足・栄養過多・日々のストレスなどによって自律神経の活動が乱れると、不眠・肥満・気分の落ち込み・鬱・頭痛・腰痛・肩こり・むくみ・肌のくすみ・体の冷えなど様々な問題が発生します。 そこで、リンパの流れや血行を良くして自律神経を整える自律神経調整型エクササイズ「モナリザ・エクササイズ」がナチュラルボディトレーナー・佐藤一美さんによって作られました。 是非一度試してみて下さい！ ■ レッスン内容 初心者の方や普段運動をしていない方でもすぐに取り組めるストレッチや軽度の体幹トレーニング・エクササイズ・セルフマッサージなどをお客様それぞれの目的や体調に合わせて行います。 簡単なストレッチでもゆっくり深い呼吸に合わせて行う事によって身体がポカポカしてきてじんわりと汗をかき、リンパの流れや血行が良くなる事を実感出来ます！ ジムに通う時間がない、飽きっぽくて続かない、仕事や家事の合間にリフレッシュしたい方にオススメです！ ■ レッスンの流れとスケジュール 【30分コース】疲れや凝りをリフレッシュ！ 1. ご挨拶 2. お客様の体調やレッスンの目的を確認 3. ストレッチや体幹トレーニングなどで体を活性化 4. 呼吸法とストレッチでリフレッシュして終了 【1時間コース】しっかり頑張りたい・高い効果を期待したい日に！ 1. ご挨拶 2. お客様の体調やレッスンの目的を確認 3. ストレッチや体幹トレーニングをしっかりめに 4. 足のセルフマッサージなど 5. 呼吸法とストレッチでリフレッシュして終了