ダイエット【1週間】徹底サポート!
①まずは3パターンの運動メニューを作成します。➡毎日成果の確認!
②毎日ココナラよりメッセージをお送りします。
ダイエットのコツや食事例、質問へのご返答やこちらからの質問など、
7日間のやりとりで、ダイエットの知識と実戦のコツが一通り身につきます。
例)1日目:筋トレで、代謝アップと冷え症の改善
2日目:食欲を抑える秘訣!カロリーよりGIを重視した食事メニュー例
3日目:継続のコツ!脳をダイエットモードにする方法
≪こんな方にオススメ≫
・痩せたいけど何からしたらいいか分からない方
・いろいろなダイエットを試してみたが、なかなか上手くいかない方
・ダイエットに関しての運動・食事の知識が欲しい方
・効率の良い筋トレ法
・食事のアドバイス(我慢ではなく工夫の仕方)
・自宅トレーニングの仕方(忙しい方でも大丈夫!)
・日常生活で出来るトレーニング(工夫の仕方教えます)
☆減量出来ないのには理由があります。悩んでいる方ぜひご相談ください。
無理せず一緒に楽しみながらダイエットしましょう!
≪自己紹介≫
大手ジムで現役インストラクターしています。
現在の仕事内容は、
【レッスンインストラクター】キックボクシング・バーベルエクササイズ・お腹や脂肪燃焼や美尻等のショートレッスン担当しています。満員御礼レッスン経験あり!
【アクアパーソナルトレーナー】元ジュニアオリンピック選手です。現在も第一線で指導しています。
【ジムパーソナルトレーナー】ストレッチコース・ダイエットコース・筋トレコースの1ヶ月ご予約総数約50本です。
【ランニングサークルコーチ】
【食生活アドバイザー2級】取得しています。
☆まずは現状の運動量・お食事内容を教えてください。
☆これだけはやめられないを教えてください。やめなくてOK!
工夫の仕方を一緒に見つけましょう。
☆皆さまの現状を分かる範囲で教えてください☆
【基本情報】性別・体重・年齢・身長
【運動】1週間の運動回数・内容
【お食事】内容・時間・量
【目標】いつまでに何㎏痩せたい 等
【これだけはやめられないこと】
【指導してほしいもの】運動・食事 等