50歳過ぎてから2年間で14Kg体重落としました。
最近は1ヶ月でー5kg。リバウンドなし!
今も食べたいものを食べながら、健康的な生活を送っています。そんなこと私には無理、と思わないでください。若い頃のダイエットは無理が効きましたが、50過ぎてのダイエット、無理すると健康を損ないます。若い頃と同じやり方では絶対に無理があります。50代は50代のやり方で、無理せず気楽にダイエットしましょう!
「これからの人生を楽しむためには健康第一!健康であるためにももう少し体重落とさないといけない!でも食べたい!」そのぐるぐるから抜け出して、食べたいものを食べて、健康的に痩せましょう!
50歳過ぎてのダイエットを成功させるにはコツが3つあります。
1、無理をしない
2、食べたいものを我慢しない
3、短期勝負しない。
この3つを続けるためのコツを教えます。
あくまでも自分のためのダイエットです!
2040年の健康寿命の目標は男性75歳、女性77歳と厚生労働省から発表がありました。
肥満指数BMIは健康寿命に影響します。生涯健康で楽しく過ごすためにも、今のうちに健康な身体を手に入れておきましょう。遅すぎることも早すぎることもありません。
私は身長155cm。
5年前の体重は68Kg。体脂肪率は28.3%。
ストレスが多く、やけ食いばかりしていました。
「このままではいけない」と思い
運動や食事で体重減を試みましたが
続けられずに、いつも途中で挫折。。。
そんなとき、
整体師をしていた時の記憶が蘇り、即実践。
加えて栄養やダイエットについて勉強しました。
目の前に食べ物があれば食べてしまう。
食べては後悔の繰り返し。
そんな生活から、
楽しく食べながらダイエット成功まで
実体験として積み上げてきたものを
皆様にご紹介いたします。
辛い運動もしません。
今日から一緒に
楽しく食べて、ゆっくり体重を落としましょう!
ご購入時に身長、体重、健康状態、アレルギーの有無をお知らせください。その他必要に応じてチャットでご相談ください。投薬等の影響による体重増加でお悩みの方、医師の治療を受けている方はご遠慮いただいております。
ダイエットには個人差があります。健康であることが大切です。無理はよくありませんので予めご了承ください。