ダイエットメニュー作成のお願い

【リクエストの詳細】 体重を一ヶ月で5〜10kg落としたいです。トレーニングメニューもしくはダイエットプランの作成を依頼したいです。現在体重等個別に回答致します。 【希望納期】 特にありません。 【注意点・禁止事項】 既婚で子供が居るので食事等の制限が出来ません。 あまりお金も掛けられません。