継続できません

ダイエットの継続が本当にできません。 昔から興味のないものに関してはほんっっとうに継続できず、やってもきっかり三日坊主になります。 元々運動が凄く苦手ということもあり、基礎的な体力筋力も皆無に近いと思います。 3歳の子がいるのですが、その子と全力で遊ぶ筋力体力ほぼ無しです。 なんとかしなきゃと思いつつも、育児家事で毎日バタバタして、運動する時間も長くは取れない…… 動画を見ながらポーズを確認しながらとか、道具を揃えてとか、そんな所から既にハードルが高い…… できれば日常の中に交えて簡単に出来て、継続しやすい運動が知りたいなと欲張ってしまいます。