グルテンフリー＆1日野菜350gの献立1〜2週間

グルテンフリー＆1日野菜350gの献立1〜2週間を考えてくださる方。 肉食に制限はありません（脂肪少ないと尚可） アレルギーはありません。 グルテンフリーと書きましたが、厳密にはパン・パスタ・うどん・パンケーキ・お好み焼き等の主食で回避できればいい程度なので、焼き物の衣くらいなら大丈夫です。 ミキサー、フードプロセッサー、オーブン、炊飯器持ってません。 （ご飯は鍋で炊いています） 以下の状況での献立提案も幾つか混ぜていただければ。 ・包丁も火も使いたくない！時。