身体系～高血圧～

おはようございます～

～入浴～の続きですね

⑴高血圧

「血圧が高いから気を付けないと」って

思ってる方が多いのではないでしょうか

一般的に「高血圧」とされているのは

収縮期血圧(上の血圧)が140

拡張期血圧(下の血圧)が90って言われてます

至適～正常血圧(特に問題なし)は

上が120～130で下が80～85程度です

正常血圧と比べると、高血圧の部類に

入る人は循環器疾患になりやすいとされます

(1.5倍から5倍以上まで)

ちなみに、リハビリやってもOKの基準にも

血圧の値が関わってきます

運動前から上の血圧が200を超えると

運動は控えましょう

みたいに細かく設定されてます

血圧が高いとどうして良くないのか

→「血管が硬くなります」

圧が高い状態で、血管が緊張しているのが

続いてしまうと、柔軟性がなくなります

進行すると心疾患や脳血管疾患に

罹る可能性が高くなってしまうのです

血圧は起床時に高くなり

お昼にピークに達し

就寝時に最も低くなります

他にもストレスやトイレでいきんだり

ちょっとしたことで血圧は上下します

じゃあ、自分の血管は硬いのかな？

平均血圧と脈圧ってのを計算すると

それを知ることができます

※最高血圧は収縮期血圧

　最低血圧は拡張期血圧を表しています

平均血圧＝(最高血圧―最低血圧)÷3＋最低血圧

正常：90以下

軽度：90,1～100

中等度：100,1～110

高度：110,1以上

脈圧(心臓から近い大動脈や動脈)

脈圧＝最高血圧―最低血圧

正常：40,1～45

正常高値：45,1～50

軽度：50,1～60

中等度：60,1～70

高度：70,1以上

みなさんはどうですかね

近くの医療機関を受診する

食生活、生活習慣を見直す

一つのきっかけにしてみてください

次回は心疾患かな