悩みをお伽話のように語ってみようというお話

悩みをおとぎ話のように

 あなたの悩みを何かに喩えてみよう。

 悩みの解決のカギは、悩み自体の中にある。

 あなたの悩みを何かにたとえると、どんな風になるだろう。

 ドロ沼の中であえぐミミズのようだろうか、

 嵐の海を漂う丸木舟のようだろうか、

 何でもよい、創造力を働かせて考えてみよう。

 さて、ピッタリくる表現が見つかったら、

 今度は今まであまり意識して来なかった部分、

 自分で自分を苦しませている部分に、注目してみる。

 ドロ沼の中のミミズの例であれば、

 苦しんでいる自分は、ミミズであり、

 苦しませているのは、ドロ沼の方である。

 そこで、ドロ沼になったつもりで感じてみるのである。

 ミミズを苦しませているのはどんな気分か、

 ドロ沼の欲しいものは何か、

 言いたいことは何か、などを感じて自分の一部として統合する。

 自分が広がるような感覚がするだろう。

 そしてうまく統合できると、いつの間にか悩みは気にならなくなっている。