明るい未来のために
記事占い
ブログの画像、どっちのコードが
明るい未来なんでしょうね
(;'∀')
さて、今回は今更感満載のヴィジョンボー
ド、さらにそこに付加する形でＱＯＬと
インスタント・グラティフィケーションの
お話をしたいと思います。
ヴィジョンボードとは
夢や理想を文字や写真で視覚化させ、
夢や理想を叶えやすくする道具。
インスタント・グラティフィケーション
とは
インスタント＝簡単・お手軽
グラティフィケーション＝満足感・喜び
つまり簡単にできる現実逃避方法の事で、
アプリゲームや喫煙、お酒、衝動買いなど
を指します。
勉強の調べ事＝スマホいじる＝関係ない事
を調べ始める
会社で嫌なことがあった＝衝動買いやお酒に走る
なんとなくヒマ＝喫煙
などの悪習慣、あなたにはありませんか？
スマホや衝動買い、喫煙・飲酒は脳に
とって猛毒、とか、依存度度が高い
というのは、最近ではよく耳にしたり、
情報として目に飛び込んできたりします
(・∀・)
その辺りは残念ながら本当ですし、
しかし、いきなり清く正しく！
なんて無理な話に近い…
というより、ストレス・
コーピング的に宜しくない。
※ストレス・コーピング＝ストレス対処法
そこで自分軸を整えるために、
掃除機かけなきゃなぁ～とか
○○面倒だなぁ…でもしなきゃなぁと思った時に、
是非やっていただきたいのが、
３色ボールペンで紙に書き出す事。
①掃除機が面倒→やらなきゃ不健康になる
→床に落ちている物を片付けるのが面倒
→喘息になる
②なんでもいいから、とりあえずメリット
やデメリットを書き出してみて、その後
に他人軸は赤、自分軸は青と決めて〇で囲んでいく。
※メリットが少なく、デメリットが
多くても、気にしないでください。
③自分軸が多いのか、少ないのか、を数える。
どうでしょう？
あなたは自分軸が多かったですか?少なかったですか?
自分軸が多かった人はQOLが高いです。
自分軸で生きていると、自分なりの質の良
さを実感していて、実行しているから。
もし、自分軸が少なかった場合は、
どのインスタント・グラティフィケーションなら
削れるか、
どの自分軸を大切にしていきたいか、
を文字にしてヴィジョンボー
ドに付け足しても効果はあります。
手帳が三日坊主でも、スマホの画面は
最低でも１日２～３回はみるでしょうから
(・∀・)
あなたとのご縁に愛と感謝を込めて。
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