ベンチプレス100㌔挙げてもらいます
初心者卒業レベルの100㌔を挙げよう
過去185㌔挙げた事があり、今もガンガン練習してます。
100㌔程度なら、誰でも挙がると思いますがジムに行って目にするのは8割り以上
残念な事をしている人ばかり、、、
それは全く意味が無いのに
ちょこちょこ半端な下ろし方、ふらついてるのに
無理な重量を追いかけると必ず後悔しますよ。
ケツを上げたり、胸でバウンドさせたり
あれはいったいなんの練習なのだろう?
内容が無い事を5setもされたら、イラつきます。
こっちは数回挙げたら十分なのに、、、、
100㌔以上挙げる人でも構いませんが、
初心者対象です。納得行くまで付き合います
効果はあると自負してます。
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