科学的マインドフルネス瞑想方法を教えます
ストレスを抱えてる方、集中力が欲しい方、1つ上を目指す方へ
サービス内容
GoogleやAppleが取り入れて注目されているマインドフルネス瞑想。
最近では日本の大企業においてもマインドフルネスを取り入れて、ストレスケアから集中力upを図っており、ますます注目が集まっています。
マインドフルネス瞑想にご興味ある方は是非、ご検討下さい!
*スピリチュアル系ではありません。
[サービス内容]
⚫マインドフルネス瞑想で期待できる効果について。
⚫マインドフルネス瞑想のやり方。
⚫継続して実現するための7日間のサポート(1日1回。トークルームにて)
<☆オプション>
⚫マインドフルネス瞑想を利用して何を期待するのかをトークルームチャットでお伺いした上で、目的に適した瞑想方法や健康習慣改善法についてお伝えします(ストレス緩和、更年期障害、不眠など)。
いま・ここに意識を向けていく手法がマインドフルネス瞑想です。
私も実際に1日に1回はマインドフルネス瞑想を生活に取り入れています。
皆様、いろいろな悩みを抱えていらっしゃるかと思います。
私も一時期、過酷な労働に加えてパワハラで心身を壊しかけた経験があります。
そのときに気づいたのが、「自分を大切にしても良い。大切にする価値ある人間だと思って良いんだ」ということです。
以来、心身を健康にするための方法について研究を行い、カウンセリングやコーチング、教材を通じて皆様のwellness実現のためにサービスを届けています。
今回お届けするサービスはマインドフルネス瞑想。
ストレスを減らすという「マイナスを0に持っていく」手段にも、
集中力を上げてより成果を出すという「0をプラスに持っていく」手段にも応用できます。
今回はそのマインドフルネス瞑想のやり方を、ご説明致します。
1回行うのに、3分ほどの瞑想からでも大丈夫です。
マインドフルネス瞑想にて、より良い明日が迎えられたら嬉しいです。
悩み相談・恋愛相談・話し相手 > その他(悩み・恋愛・話し相手)