セルフヒーリング瞑想の実践をサポート❤︎応援します
⭐️1ヶ月間・トークルームでチャットアドバイスいたします⭐️
セルフヒーリング瞑想を自走できるように1ヶ月間
トークルーム・チャットにて応援サポート・アドバイスを
させていただきます。
この商品は私が長年実践している「セルフヒーリング瞑想」
をトークルームのテキストチャットにて1ヶ月サポート
・応援させていただく商品です。
※まだセルフヒーリング瞑想のテキストをお持ちでない方は
PDFにてお渡しいたします。
瞑想が三日坊主になってしまわないように
最初の段階で習慣にすることはとても大事です。
習慣化するには応援やサポートが必要だと思っています。
自走するまでは1ヶ月を目安にしています。
ご質問や瞑想日記としてご活用下さい。
頂いたメッセージに一つずつ丁寧にサポート・応援
させて頂きます。
瞑想を実践すると瞑想が出来てるか不安になることが
あるかと思います。
なぜなら瞑想の効果はダイエットや筋肉トレーニング
のようにはっきりと目にみえる効果を感じられないので
続けるのが難しいと感じる壁にぶつかることがあります。
例えば
⭐️瞑想に集中できない。
⭐️他の事を考えてしまったり雑念ばかり浮かんできて
瞑想出来てるかかわからない。
⭐️時間が取れない、他にするべき事がたくさんある。
瞑想に集中できなかったり雑念が出てきてしまうのは
当然の事です。
雑念も瞑想の一部です。
浮かんできた雑念や感情はそのまま受け入れます。
瞑想を日々続けることで
雑念は徐々に少なくなっていきます。
瞑想を登山に例えると地道に登っていき目に見える景色は
同じようですが気付いたら頂上に着いて目の前の景色が
変わるようなイメージです。
ストレス社会の現代はどなたにも瞑想をお勧めします。
毎日5分でも行うと個人差はありますが1ヶ月もすれば
脳の海馬の厚みが増すとされています。
瞑想は心身のトレーニングとお掃除です。
汗をかいたらシャワーを浴びる、食事したら歯を磨くという
ように瞑想をして心身のお掃除の習慣をお勧めいたします。
⭐️瞑想の疑問点
⭐️瞑想をしてみて変化や感じたこと
⭐️どうしても雑念ばかりで苦しい
⭐️過去や未来の不安を手放せない
⭐️瞑想日記
など
あなたの瞑想の深化への道のお手伝いをさせていただきます。
あなたと共に歩みながら内なる平和と調和を見つけ真の
幸福へ導くお手伝いができましたら幸いです。
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