ロコ脳体操のご希望のパートをレッスンします

ロコ脳体操の補足レッスンです。1回２パートまで選択可能です。

【ロコ脳体操受講者限定】 ロコ脳体操で、もう少し詳しく解説してほしい、練習したいなどのご要望にお応えしてパートごとのレッスンを致します。 下記の各パートから補足レッスンをされたいパートを選んでください。（最大２パート） ・体幹パート：体幹トレーニングの基本「ドローイン」を練習します。 ・ストレッチパート ・ふくらはぎ、肩甲骨周りパート ・チェア有酸素運動パート（立って行うことも可能） ・脳体操パート ・アイソメトリック筋トレパート（下半身・上半身） ・スロースクワットパート

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中高年向け楽しい体操「ロコ脳体操」を個別指導します

体幹を目覚めさせストレッチ筋トレ脳トレができる楽しい体操です

シニアこそ体幹力　体幹を目覚めさせることでカラダは変わります　この体操で転びにくいカラダ、脳の若さを保ちましょう。 これまでは、地域や健康イベントなどで大勢に指導してきましたが、多くのご要望にお応えしてオンライン個別指導をさせていただきます。 楽しい「ロコ脳体操」をあなたの体調に合わせて個別指導させていただきます。 【レッスンプログラム】 ・体幹エクササイズ ・ストレッチ ・転倒予防エクササイズ ・上半身エクササイズ ・足指ストレッチ ・軽い有酸素運動 ・脳トレ ・転びにくい下半身を作る筋トレ ・上半身の筋トレ ・スロースクワット ・クールダウンストレッチ

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