自分に必要なエネルギー量を知って健康的な食生活を!
身長、体重からあなたの1日のエネルギー量を計算し、1日分の献立を作成いたします。 日々の食生活の目安にしていただけると思います! ※1日のエネルギー量、たんぱく質量、脂質量などの数値を記載します。 ※献立は1人分で記入させていただきます。食材の量はgと大体の大きさ(玉ねぎ4分の1など)で記入させていただきます。
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