ストレッチトレーニング
毎日5分間これをやれば、あなたも健康になれる。
1.体の歪みを解消したい。
2.運動するキッカケを作りたい。
3.運動しても故障しやすい。
4.身体が硬い。
5.膝、腰、肩などの各部位が痛い。
体に負担がかからず、毎日出来る簡単なストレッチ法を
アドバイスします。
ストレッチは、たくさんあるけれど何をやれば良いかわからない。
やっても効果が出ない方は、やり方を少し工夫するだけで効果が変わる
場合があります。
(ストレッチポールやバランスボールをお持ちの方は教えてください)
毎日3ヶ月とにかく継続すると週間化してきます。
しかし、やれない日があっても次の日にやりすぎないこと。
レベルアップしたい人は、3ヶ月後に
再度申し込んでください。
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