3ヶ月で目標達成する練習メニューを個別作成します
マラソン、トレランの根本的な練習メニューをお伝えします
はじめまして。
私は関西・北陸でランニングトレーナーをしております。
このサービスでは、3ヶ月でいかにご自身のランニングの目標達成へ近付けるか、
3ヶ月間やってほしい練習メニューを作成いたします。
1ヶ月毎に進捗を確認しながら、強度などを調整します。
1日、1日の練習は大切ですが、1ヶ月ではあまり変化は感じられないと思います。
リアルでのパーソナルトレーニングでも1ヶ月のみの方はお断りしております。
最低3ヶ月続けないと人の身体は変わりません。
なので、3ヶ月分お試しでお時間を頂戴できると嬉しいです。
流れとしましては、
最初にランニング歴や学生時代のスポーツ歴まで遡ってお聞きします。
また、ここ数年どのような練習をしてレースに挑まれてきたのかを聞かせてください。
かなりやり取りが多くなりそうで、面倒くさいですよね。。。
でもそこまでしないと、個人差(個体差)が大きいランニングのパーソナルメニューは作成できません。
そして、お話の中から強み、弱みを見つけ出し、目標に対してどのようにアプローチするか決定します。
またご提案した練習の進捗を聞きながら、強度等を見直していきます。
今までトレーナーとして、
・初フルマラソンでサブ3.5達成した女性
・3ヶ月で自己ベストを39分更新してサブ4を達成した女性
・世界的なトレラン大会UTMBを完走された女性
などを輩出しております。
主にマラソンではサブ3〜フルマラソン完走させることを得意としています。
トレイルランニングでは20キロ前後のショートレース〜100マイルまでのロングレースを得意としています。
自身もランニングを愛好しており、非陸上経験者ながらも
・フルマラソンサブ3
・ウルトラマラソンサブ10
・トレイルランニング海外100マイル完走
を達成しております。
ただ、自分がトレーナーとして大切にしていることは、
【いかにお客様に合ったトレーニング方法を一緒になって考えるか】
ということです。
なので、自分の経験をそのまま相手に押し付けることはしません。
色んな引き出しを得るため、毎レース違う調整法だったり、トレーニング方法を取り入れてレースに挑戦しています。
それを少しでもわかりやすく、取り入れやすく、ご提案していきたいと思っております。
どうぞよろしくお願いいたします!
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