現役消防士が筋トレメニュー考えます
消防士のような筋肉が欲しい方に消防士流の筋トレ教えます!
現役消防士が日頃行っているトレーニングメニューを提案します!メニュー例は下記のようになります!
1週間分のメニュー
月曜日:腕立て、腹筋
火曜日:スクワット 腕立て
水曜日:
木曜日: etc…
メニューは回数やセット間なども詳しく説明していきます!
器具を使う種目、使わない種目、自宅でできるもの、臨機応変に対応可能ですので、お申し付けください。
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