どんなことでも、頑張ったことを肯定して、褒めます
文字化してフィードバックを得ることで自己肯定感が高まります。
3日間、トークムールに、頑張ったこと、頑張っていることを、褒めてほしいこと、認めてほしいこと、ちょっと聞いてほしいことを、箇条書きでお書きください。
・花の手入れを丁寧にした
・コーヒーを丁寧にいれた
・嫌だった仕事を乗り越えられた
・イライラして当たりがちだったけど、今日は優しくできた
・自分のためにゆっくり休めた
・前々から気が重かった予定が終わった!
・少しだけ片付けができた!
などなど、どんなことでも、大丈夫です。
些細なことでもOK!
文字化して、フィードバックを得ることで、自己肯定感が高まります。
日常生活の中にも、自分を大切にする習慣を身につけて、幸せを持続させられるようになりましょう。
そのお手伝いができれば幸いです。
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