あなたの価値観や怒りのタイプを診断します
怒りのタイプがわかると対策ができる!怒りに困らない自分に!!
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アンガーマネジメントってご存じですか?
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1970年代にアメリカで生まれた心理トレーニングです。
怒りの感情は誰もが持っていて当たり前の感情。
防衛感情とも言われており、生きる為に必要な感情でもあります。
だからこそ『怒り』をなくすのではなく、上手に付き合うことが重要です。
アンガーマネジメントは『怒らない』ことを目指すのではなく。
怒りで後悔しないために。
怒ることは上手に怒る。
怒らないことは怒らない。
怒ること、怒らないことを上手に線引きを付けるようになることです。
どんなことに怒るのか
どんなふうに怒るのか
怒りの特徴や怒りのくせを知ることが重要です。
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アンガーマネジメント診断でわかること
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わかること①
★問題となりやすい4つの怒りを含む5つの性質
・怒りの強度・・・怒りすぎてしまう等
・怒りの持続性・・・イライラしていることをいつまでも覚えている等
・怒りの頻度・・・しょっちゅうイライラする等
・怒りの攻撃性・・・イライラすると人・自分・モノにあたってしまうなど
そして
・怒りの耐性・・・器の大きさのようなものです!
わかること②
★6つのコアビリーフ(価値観)
・公明正大/熱血柴犬
・博学多才/白黒パンダ
・威風堂々/俺様ライオン
・内柔外剛/頑固ひつじ
・用心堅固慎/重ウサギ
・天真爛漫/自由ねこ
電車でのマナー違反にイライラする人もいれば、気にならない人もいますよね。
あなたが許せないこと、大事にしている価値観、その怒りの強さを数値で表し解説とアドバイスをします。
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