ファスティングのやり方をお伝えします

健康になるためのファスティング、食べ物の選び方をお伝え

ファスティングは健康になるために身体の中の余計なモノを出す手段です。 世間的にはデトックスなどと言われます。 水だけの断食では辛い部分もありますが、私が実践しているファスティングでは酵素ジュース、味噌汁、甘酒を組み合わせて実践します。これだと空腹感もかなり抑えられるので気楽に実践できます。これらの飲み物だけで一週間程度固形物を摂らない生活をします。 実際にファスティングを行なうと、恐らく頭痛がしたり、目眩がしたりと言う症状が現れます。その時にはゆっくり家で休みましょう。不安な場合はご相談下さい。 また、ファスティングはやる前とやった後が重要。特にやった後はリバウンドしないように食べ物に気をつけます。基本的には玄米菜食。その理由などをお伝えします。 ※2020/3/2〜3/21 ファスティングを実施して −6.7kgを実現しました。

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