タタミ一畳のスペースで全身運動ができます
自体重だけで全身を動かすトレーニング無理なくゆっくりと!
現役プロ格闘家であり、整体師、パーソナルトレーナーをしています。
格闘技の要素を混ぜながら、無理なく全身を動かし
姿勢改善や筋肉ムキムキではなく自分の身体をコントロールできる筋力をつけたい方等に効果的な
全身運動のトレーニングです
扱うのは自分の体重のみ!
タタミ一畳分位のスペースがあれば可能なトレーニングです!
無理のない範囲の動きでゆっくりとやる事が大切となります
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