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こんなTシャツがあったら… このデザインでもう少し袖が長ければ… 前面は良いんだけど、バックプリントにこのデザインがあれば……. そう思ったことありませんか? 多数の有名セレクトショップへ自身で作成した商品を納入した経験有り、繊維系商社へ勤めておりました。 あなただけの、あなたの為のこだわりの詰まった個性の強いTシャツ、是非私に作らせて下さい!! サービスの価格には、 ・Tシャツ代 ・印刷代 ・人件費 ・デザイン代等が含まれます。 つまり、ご依頼者様が負担する費用はココナラでの上記のサービス価格のみとなります。 是非、ご検討下さい。
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Reebokアンバサダー、指導経験100人以上!
運動が苦手…でも痩せたい… ダイエットしたいけど、ご飯はしっかり食べたい… 痩せていた時期がない、痩せやすい体を作りたい… そんな方、多いのではないでしょうか? こちらのサービスでは、 生活習慣の改善によるダイエットをご指導致します。 このページを読んでいる方は少なくともボディメイク、ダイエットに興味があるはず! 基本的にはダイエット向けの指導を行うつもりですが、ボディメイクや健康維持にもおすすめです。 突然ですが、皆さんは普段たくさんカロリーを消化出来ていますか? 「正直あまり運動できていないな…」 「普段デスクワークが多くて…」 「ついついエレベーター、エスカレーター使ってしまう…」 そう思った方も少なくないのではないでしょうか? ですが実は!人間は寝ているだけでもカロリーを消費します。 一般的に、30代女性体重60キロの方が6時間睡眠を取った時のカロリーはおよそ319kcalと言われています。 これは、ご飯大盛り一杯に相当するカロリーです。 ではなぜ睡眠でカロリーを消費するのか? それは以下の2つが挙げられます。 ・成長ホルモンが大量に分泌されるため ・睡眠時は新陳代謝が活発化するため 詳しく述べると、成長ホルモンは分泌されると糖を分解しエネルギーに変換します。脂肪の燃焼にも関わっている成長ホルモンは睡眠時に1日の70%も分泌すると言われています。 またその大量の成長ホルモンにより細胞の代謝が活発化し、基礎代謝をぐーんと引き上げてくれます。 基礎代謝が低い方は痩せにくいのは、ご存知の通り! これだけでも、「睡眠」という「生活習慣」が大事だと、実感してきませんか? そのほかにも人間には、食事の仕方、睡眠のタイミング及び時間、朝食昼食夕食のタイミングやそれぞれのオススメ食材、おやつの重要性や種類、姿勢など多数の「生活習慣」があります。 今まで様々なダイエットを失敗した方、根本的な「痩せやすさ」を体得したい方、現在のダイエットにプラスして相乗効果を狙いたい方!! 自分で言うのも難ですが、 当サービス、かなり!おススメです!!! プロフィール 源ちゃん 某有名フィットネスクラブにてインストラクター経験4年、指導人数100人以上。 マンツーマン指導からスタジオインストラクターまで幅広く活動。 元ReebokONEアンバサダー。
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