理学療法士 取得年 : 2010年
オンラインレッスン・アドバイス
・【姿勢美人になる】パーソナルトレーニング 4,000円〜
姿勢美人になるための運動は、背中、首、肩、腹部、骨盤周りの筋肉を強化し、柔軟性を高めることに焦点を当てます。肩の筋肉をリラックスさせるストレッチも重要です。また、腹筋や骨盤底筋を鍛え、姿勢をサポートします。姿勢美人になるためのトレーニングは、美しさだけでなく、身体の健康にも良い影響を与えます。理学療法士が個々の姿勢の問題点を評価し、問題点に合わせた運動内容を提供します。
・【O脚改善】パーソナルトレーニング 4,000円〜
O脚を改善するためには、定期的な運動が重要です。まず、足や太ももの筋力を強化するために、下半身の筋トレを取り入れましょう。これにより、脚の筋肉が均等に発達し、O脚の改善に寄与します。 また、ストレッチも大切です。特に股関節、膝関節の筋肉を伸ばすストレッチは、O脚の矯正に効果的です。毎日のストレッチルーチンを確立し、柔軟性を向上させましょう。理学療法士がO脚改善に向けてサポートします。