ラダーでジャンプランジ！

Jumping lunge in ladder! ラダーでジャンプランジ❗️ ☆ ジャンプランジは下半身にある多くの筋肉を実践的な動きで使い、そして鍛えていく、ファンクショナルトレーニングの一つ。また、プライオメトリクスという筋肉の伸張反射の作用を利用した、主に瞬発力を高めていく効果が高いトレーニングの一つでもあります。