TRX training バックランジ+ジャンプ バックランジとは、主に大腿四頭筋、大殿筋、ハムストリングスを鍛えられる筋力トレーニングです。 太もも周りの筋肉とお尻の引き締めに最適です。 スクワットより集中的に下半身の筋肉に刺激を与えることが出来ます。自重でも充分なほど負荷を掛けることが出来るので機材がなくても自宅で簡単に行うことができるのが特徴です!