2週間でリバウンドしないダイエット法を指導します
こんな勘違いしてるあなたは要注意!間違いだらけのダイエット
① ダイエットが成功しないのは 『自分の意志力が足りないせい』
② ダイエットのためにまずは 『ランニングを始めてみよう』
③ 痩せようと思えば 『いつでも痩せられる』
上の3つのポイント、当てはまるあなたは要注意!
それではいつまでたってもダイエットに成功しません。
先に結論をまとめると
① 私たちは実際にはほとんどを『習慣』の中で生きています
※つまり意志力に頼っている時点で ダイエットには成功しません
② ランニングで体脂肪1kg減らすのに『240km走る必要がある』
※普通に考えて無理ですよね…
③ いつでも痩せられるのは『最初のダイエットだけ』
※ダイエットの後にリバウンドした経験があるほど、痩せにくい体になっていきます
今まで常識だと思っていたこととは違いますか??
ダイエットに関する情報はあふれていても、本当に使える正しい方法は限られています
じゃあどうすればいいの?
成功するダイエットの3つの秘訣は
① 『悪い習慣→正しい習慣』をつける
② 『日常生活で痩せる体』をつくる
③ 『リバウンドしないダイエット』をする
そんなこと言われてもやり方がわからないし…
そんなあなたをサポートします!!
実際にすることは下の3つ
①毎朝の体重と昨日のことを簡単なアンケートに記入
②データを元にして、あなた専用にカスタマイズしたアドバイスをします
③その中から自分に合うものを、生活の中に取り入れていってください
私が提案するのは『心理的介入』を使った無理せず続けられるダイエット
まずは2週間試してみませんか?
ちなみに私の嫌いなダイエットを3つ挙げると
・無理があるダイエット
3か月で10kg!とか、半年で20kg!とか
(有り得なくはないですが)
・続けられないダイエット
糖質完全カット!とか、結果にコミットする!とか
(これも無理がありますよね)
・リバウンドするダイエット
上の2点を満たしていれば、生活が元に戻るので必ずリバウンドします
あなたが痩せたいのは3カ月だけですか?半年だけですか?元に戻っても良いんですか?
違いますよね?できるなら一生健康で、何かに耐え続けるわけでもなく生きていきたいですよね。
そんな方法をお伝えしたいと思い、プログラムを作りました。
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