自宅で筋トレをし始めた方、ジムに通い始めた方向け!
最近筋トレを始めたが何をしたらいいかわからないという方! 自重トレーニングのやり方や、ジムでのマシンの使い方を教えます! 【step1】 ①性別、年齢、体重②目的③運動習慣を教えてください。 【step2】 運動頻度に合わせた個別のトレーニングメニューを作成します。 その他、筋トレやジムでの疑問点に何でもお答えします!
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筋トレ1年~3年程度の方向け!
・周りと差をつけたい! ・1ランクレベルの高いトレーニングをしたい! ・停滞を感じている ・今更だけどBIG3をやりたい! ・もっと筋肉のことを知りたい! ・TUTって何? といった中級者の方のトレーニング内容やメニューの見直しをして、アドバイスをいたします! 【step1】 ①トレーニング歴②頻度③主なメニュー(種目、レップ数、セット数)④性別、身長、体重、体脂肪率(大体でokです)⑤改善したい所を教えてください。 【step2】 ボディメイク、パワー系など目的別に、現在のメニュー、トレーニング方法の改善点をお伝えします。 ご不明な点など何でもご質問にお答えいたします!
勉強が苦手なお子様でも気軽にお試しください。
中学1~3年生の数学、英語をオンライン家庭教師で教えます。 勉強が苦手なお子様の指導経験豊富です。 県立高校入試試験の予想問題も作成いたします。(別途料金なし) ・国理社の指導はご相談の上、検討いたします。 ・高校生の指導はご相談の上、検討いたします。
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3か月間、定期的にメニューを作成します。
とにかく今年は痩せたいという方!色々なダイエットをしたが効果が出なかったという方! 3か月間、徹底的にサポートします!(※1か月目から効果は表れます) 1日5分の運動から始めますので、運動に自信のない方でもお気軽に始められます! 【step1】 ①性別、年齢、体重②運動習慣③食事内容(大体でokです)④目標体重を教えてください。 【step2】 最初の1週間の運動メニュー(2~3回/週)を作ります。また、普段の食事内容のアドバイスをします。 【step3】 以降、週に一回、経過報告と次の1週間の運動メニュー、食事内容をやりとりします。 不明な点(運動のフォーム、これを食べていいのかetc)がございましたら、いつでもお気軽にご相談ください!(48時間以内に回答いたします) 短期でのダイエットについては要相談とします。