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イチから体を整える方法を教えます

シンプルでセルフトレーニングの方法を紹介します。

販売実績:0 残り:5枠(お願い中:0人)

サービス内容

こんにちは

デスクワークではこんなことはありませんか?

長時間座ったまま。
偏った姿勢で座っている。
気がついたら歯を食いしばっている。
肩がコリコリ。
夕方になると足がパンパンにむくむ。

立ち仕事の場合だと
足が棒みたいになる。
中腰で腰が疲れる・・・など。

こういうことが長期間続くと
関節やスジがコワバッてきます。
加えて
身体に歪みが生じてきます。
そうなると
身体は硬くなり
体調までも優れない。


私達の
体の動きの基本は

前後の動き
左右の動き
回旋(ねじる)動きです。
これら3つの動きが合わさって動いています。


今回ご紹介するのは
●体の歪みを矯正したい。
●体の可動域を大きくしたい。
●体調を整えたい人に
向いています。


主な内容は

赤ちゃんに学ぶ
金魚運動
前屈か後屈がやりにくい場合
左屈か右屈がやりにくい場合
右か左に捻じりにくい場合
内臓時計
くつろぎ姿勢
骨盤の引き締めエクササイズ
骨盤周りの緊張を開放するエクササイズ
など。

エクササイズはシンプルなものばかりです。

自分で身体を動かして
体調を整える、セルフトレーニングです。




本文
68ページ
エクササイズまとめ
13ページ
の2つのPDFの提供になります。


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  1. 提供形式
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  2. コンサル・アドバイス
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購入にあたってのお願い

このサービスは、医療行為ではありません。
自分で身体を動かして
体調を整える、セルフトレーニングです。

購入してわかりにくい箇所がありましたら
お気軽に連絡ください。
補足説明をさせていただきます。

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