あなたの悩みを科学的に解決します

悩みの原因を解明し、解決する科学的手法を3つ教えます

「今何か悩んでいることはありますか？」 この質問に対し9割以上が「あります」と答える時代において、悩むのが当たり前という風潮すらありますが、果たしてそれで良いのでしょうか。 「悩み」というのは「反芻思考」から生まれてきます。つまり「悩んでいる」ということは、嫌な過去や今の不安を繰り返し繰り返し思い出しているということになるのです。これは想像以上の問題で、集中力・生産性の低下、うつ病のリスクの上昇など、我々に様々な悪影響を及ぼします。 さらに踏み込んで、あなたの「幸せ」について考えてみましょう。 人間はいつ幸福感を覚えるのか、それは「没頭している時」です。何かに夢中になっているときに人は幸せを感じ、それが積み重なっていくことで幸せな人生が作られていきます。彼氏や彼女、夫や奥さんと一緒にいるときに幸せを感じるのは、その相手に夢中になっているからだし、ゲームやスポーツを楽しいと感じるのも、それに集中しているからです。 しかし「悩み」があるとどうなるでしょうか。脳のどこかで嫌なことを繰り返し思い出しているせいで集中力・没頭力が落ち、あなたの幸せは削り取られてしまいます。 「悩み」の解消は人生を好転させる大きな手助けとなります。 ここでは、その悩みの解決方法を、科学的根拠を用いて具体的に3つ示していきます。本書を通して、あなたの悩みが和らぎ、消えていくことを心から願っております。