瞑想のやり方教えます

正しいマインドフルネス瞑想のやり方、お教えします。

正しいマインドフルネス瞑想のやり方を教えます。 一人で瞑想していると、 これで正しいのだろうか…？ なんか違う気がする… できてる気もするけど本当にこんな感じなのかな…？ などの不安が出てくると思います。 そんな不安を解消します！ 瞑想に関する質問、なんでも聞いてください☆ また、これから瞑想を始めたい方、そもそもメリットがわからない、という方も、瞑想に関する質問を頂いても構いません☆