ダイエットとはなんでしょう？ 有酸素運動？ 筋トレ？ それだけでは痩せるカラダ作りを出来ているとは言えません。体を作っているのは、毎日摂取する食事です。まずは痩せるためには食事から気を配りましょう。
痩せるためだからと言って、無理にカロリーを抑えてはいけません。ストレスのない範囲で食品・食材を考えていきましょう！
【あなた】
１、毎日食事の写真を送っていただく
２、毎朝、寝る前、体重計を送っていただく
3、身長、体重、年齢を教えていただく
【私】
１、毎日の食事にコメント、アドバイスを送る
2、気持ちのサポートをし続ける、あなたを全力で応援する！
【返信の頻度】
１、お約束するのはAM,PM一回ずつです
┗8：00〜15：00くらいの間、7：00〜になります
２、朝から夕方の時間は基本的にお返し出来ると思いますが、他の仕事との関係性もあり返信が遅れる場合がございます。
基本的な筋肉トレーニングと食事へのアドバイスと応援がサービスとなります。栄養、トレーニング方法については自分でも勉強しましたが、専門的な資格などは持っていないので、その点はご容赦ください。
サポートはこの中でののやりとりです。コメントやデータのやりとりもこの中で行います。あなたが継続できるよう、段階的にプログラムを組んで、ダイエットが続くことを目的にします。まずは、１４日間続けるところからはじめましょう。