僕は社交ダンス、整体、介護の為に身体の事について色々研究、勉強してきました。
おかげで多くの場所で、身体を痛めない方法、パフォーマンスを上げる方法など、色々な事を教えて来ました。
その中の１つで、参加者の95%が平均ー3㎝、最大でー7センチ減という結果を出してる呼吸法があります。
お腹を凹ますエクササイズで、多くの人が行うものの１つに腹筋が有ると思います。
しかし、殆どの人は腹筋と言うと、表面の筋肉の腹直筋を思い浮かべますし、そこだけしか鍛えられません。
そして腹直筋のみを鍛えるだけでは、なかなかウェストは細くなりません。
奥の筋肉の腹斜筋や腹横筋というのが有るのですが、特に腹横筋を鍛えないといけません。
というより、多くの人は殆ど使えていないので、ここを刺激して使えるようにするだけで、ウェストは細くなります。
腹横筋は少し変わった呼吸法を行う事によって、簡単に刺激する事が出来ます。
その結果。その場でウェストが平均ー3㎝減ります。
（勿論、行う人の体型によって、効果に幅は有ります）
今回、その呼吸法を公開します。
メジャーを用意して、現時点のウェストを測ってお待ち下さい。
ココナラ販売は初ですので、ご迷惑をおかけするかもしれませんが、宜しくお願いします。