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ランニング初心者のためのアドバイス教えます

フォームや練習のポイントを記したランニングの教科書

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  1. 提供形式
    テキストチャット
  2. お届け日数 1日(予定)

サービス内容

ランニングを始めるにあたって知っておきたいポイントをメッセージに送ります。文字数なんと約2万字!
内容をコピーして、自由に保存してください。

内容紹介
1 ランニングをすることのメリット
   ・数あるスポーツの中でランニングがおすすめな理由

2 ランニングフォーム
   ・腰の位置
   ・腕振り
   ・着地

3 ランニングの練習方法と疲労回復方法
   ・追い込む練習
   ・調整する練習
   ・足を痛めたら〜アイシングのやり方〜
   ・アクティブレストという考え方
   
4 ランニングに役立つ便利アイテム
   ・マラソン大会に持っていくと役立つアイテム
   ・暑さ対策に役立つアイテム
   ・寒さ対策に役立つアイテム



5 ランナーのマナー
   ・マラソン大会で気をつけたいマナー
   ・基本的にマラソン大会が中止になっても返金されない!

6 ランナーに役立つ考え方
   ・マラソン大会で緊張しない方法
   ・痛み止めを飲んでまでマラソン大会を走るべきか

  あとがき

筆者プロフィール
柔道整復師(整骨院の先生の国家資格)、フルマラソン自己ベスト2時間30分台のランナーです。
自分の経験、整骨院の先生としての知識を活かしてランナーのお役に立てれば幸いです。
ランニング教室もやってます。ランニング教室では300件以上の指導実績があります。
https://cyta.jp/run/s/runningschool/

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購入にあたってのお願い

コンテンツはメッセージで送ります。ご了承ください。

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