ダイエットをするために食事に気を付けているけど、なかなか効果が出ない。逆に疲れやすくなったり、肌が荒れてしまったりと逆効果になってしまっている方がいらっしゃるかと思います。
そんな方へ毎日の食事の写真を撮って私に送っていただくだけで、日々の食事のどこに問題があるのか、なんの栄養素が足りないのかを毎日アドバイスしていきます。
また普段お酒を飲まれる方、運動を日々されている方等、毎日の食事は人によって様々です。
ひとりひとりライフサイクルが違うからこそ、ちまたで人気のダイエット法が必ずご自身に合うものではありません!
病院で数多くの栄養指導をしてきた経験を活かし、その人に合った食事のアドバイスをしていきます。
ダイエットは短期的なものではなく、ご自身の食生活を客観的に見て調整していかなければ長続きしません。
無理な食事制限をせず、必要な栄養素を取りながら、健康的なダイエットが出来るよう、2週間の中でバランスの取れた食事を指導していきます。
サポートが終わった後でもご自身で調整していける感覚が身につくよう、一緒に頑張っていきましょう!
人間は食べ物で出来ている、また食は一生付き合っていくものです。そんな食事を楽しいひとときにしていただきたい!そう思い、日々の食事の管理のサポートをしております。
【ご購入いただいたお客様に行なっていただくこと】
・はじめにあなたのことをお伺いします。
→性別、年齢、身長、体重、アルコール摂取量、運動量等
・今回ご購入いただいた目的(ダイエット?栄養バランス?)をお伺いします。
→目的に合わせた指導をしてまいります。
・毎日3食の食事の画像の送付。
・毎日起床時と就眠前の体重の報告。
【私が行うこと】
・ご報告いただいた食事の画像をもとに、継続した方が良いこと、修正した方が良いことを指導致します。
・基本的に最低1日2回ご返信致します。
→朝食の画像をいただいたら当日17時まで、昼食は24時まで、夕食は翌日12時までにご返信致します。
イメージとしては、次回の同じ時間帯の食事の前までに返信させていただき、次に活かせるようにしてまいります。
食事の管理は、少しのコツと後は誘惑に負けない自分との戦いだと私は考えています。
そのコツと、誘惑に負けそうになるときにサポートさせていただき、
継続的に続けられるよう、一緒に頑張っていきましょう。