元柔道部の1ヶ月で−10kgの減量方法紹介します

痩せたいのなら肉を食え❗️元柔道部の減量方法健康的に痩せる！

元柔道部が実際に1ヶ月で−10キロの減量に成功した方法をお伝えします。しかし、1か月で−10キロは身体に負担がかかるので今回はどんな方でもできるように健康的に絞れるように着色したものをお伝えさせていただきます。僕は男性ですが女性の場合男性より代謝が弱いので痩せにくいと思います。その点はご了承ください。 僕が柔道部だったときの減量経験を少しずつでも活かせないかと思いなるべく格安で提供しようと思います。