ボディメイクには、栄養、休息、トレーニングの全てが必要です。
そのため、場所を考慮して一人ひとりに合ったトレーニングメニュー作成します。
自宅やジム、フリーウエイト、マシン、自重トレーニングなどその方に合ったメニューを作成します。その他、要望があれば筋トレ方法、テクニック、食事内容、メニュー作成、おすすめのサプリメント等のアドバイスも行い、なりたい体になれるようにサポートいたします。
そして、作成したトレーニングメニューを一通り行って頂いて、その後質問がなければ終了となります。
初心者大歓迎です！
トレーニング歴5年。 初めはただがむしゃらにトレーニングをしていましたが今一効果は薄く、真剣にスポーツ栄養学、サプリメント学、トレーニング解剖学、トレーニング方法等を学び、自由に体をデザインできるようになりました。
3年間程は自宅のみでのトレーニング、その後、週に１、2回のジムとの併用等、色々な状況でボディメイクしてきました。
そこで気づいた事は、工夫です。ボディメイクをする際、なかなかジムに行けない方、時間が１日30分しかとれない方、食事は妻が作る食事しか食べれない方、等々色々な方がいるかと思いますが、食事やトレーニング、サプリメント含めて、工夫することで、必ず体は変えることが出来ます。