あなたのダイエットを30日間、毎日サポート致します

無理をしすぎてリバウンドしないように食事をし、理想のカラダに

辛い思いや無理な食事制限をしても、 一時的に体重が減るだけで、長くは続かないのが現実です。 (1日や2日で直ぐに減る1、2kgの体重減は、脂肪が落ちているのではなく、体の水分が一時的に減っていることによる場合が殆どです。) その為、2、3kg落ちたところで変化がなくなり、 なんとか落とそうとするために更にきびしく食事制限、 人よっては、ほぼ絶食に近いような事をしてしまい、 その反動でリバウンドしてしまうケースが多いです。 (特に炭水化物を極端に抜いている場合は、それまで摂っていなかった分を一気に吸収し、 カラダに溜め込もうとする作用が働いてしまうので、リバウンドでダイエット前よりもむしろ増えてしまうという事もあります。) また、食事制限に伴って、食事内容が偏ってしまい、 栄養がタンパク質やビタミン類を一定量摂れておらず、 良くない痩せ方をし、不健康なカラダになっていってしまうケースもあります。 そして、辛いと感じる方法だと、 その後リバウンドしてしまう可能性が非常に高いです。 これらの問題を解決するために、 我慢や無理をして一時的に体重を減らすのではなく、長期的な視点で、 本当の意味でのダイエット成功を目指し、本質的なアプローチをします。 適切な食事方法を「習慣化」し、「継続」する事で、 あなたが理想とするカラダを手に入れることが出来ます。 「変わりたい」「理想のカラダになりたい」 というあなたの想いに本気で応え、全力でサポート致します。 〇食事管理 ＊30日間の食事チェック ①1日の食事内容の写真・朝と夜に計った体重を送る ↓ ②送って頂いた内容、経過に対してのアドバイス、フォロー(もちろん随時質問などして頂くことも可能です。) ＊できる限り食べない方がいい具体的なものとその理由 ＊食べた方がいい具体的なものとその理由 ＊食べ過ぎを防ぎ、食べる量をできるだけ抑える方法 〇心理面のサポート ＊ストレスなどの影響で、食べ過ぎてしまうのを未然に防ぐ方法 ＊無理せずに継続する為の本質的なアプローチ方法 ＊ダイエットする多くの人がリバウンドしてしまう原因と解決方法 ＊ついつい食べ過ぎてしまうのを防ぐ方法 ダイエットで中々成果が出ないのは、実は8割は食事が原因とも言われています。 もちろん運動はした方がより良いですが、正直なところ食事改善で十分な成果が得られるケースが殆どです。 今回の内容は、その食事の部分に特化しており、より良い食習慣を身につけ、成果を出すことを目指しております。