夜勤労働をして不眠症、ウツ、肥満といった体調不良のお悩みの方に。24時間いつ寝ても5時間でスッキリ目覚めて体調も抜群によくなる秘訣とアプローチをまとめたPDFレポートを提供いたします。レポートの冒頭を公開しています。こちらをお読みになってから購入をご検討ください。
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・はじめに…
・第1部 私が夜型ライフで陥った罠
・第2部-夜勤の肉体ダメージを減らす条件。
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のPDFレポートのリンクです↓
(コピーとペーストで張り付けをして、リンク先までおこしください)
https://drive.google.com/open?id=1DCU1g9ivZutTOEGnGM8ImvmIKtA7yYtf
あなたが夜勤のどんなご職業についていても、良質の睡眠、ストレス管理の工夫など役立っていただける内容になっています。
すべてのレポートの内容は以下となります。
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はじめに…
第1部 私が夜型ライフで陥った罠
第2部-夜勤の肉体ダメージを減らす条件。
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第3部-疲労は脳がつくる。
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第4部-睡眠・最新テクニック
(コラム)寝る前にコーヒーを飲むオジサン
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第5部-「睡眠の質、健康の質」を決める最も重要なファクターとは?
(コラム)短眠法は健康によいか?
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第6部- ある大物コンサルタントの気になる発言
睡眠とライフクオリティを高める秘訣
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第7部 速読脳をつくる睡眠(コラム)エジソンvsアインシュタイン
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第8部 結局、自己管理の話になる。
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第9部 20世紀、最悪の人体実験。
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最後に… 寝ること生きること
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健康管理士 ヨガ呼吸法の講師をしています。自分自身が副業で夜勤ワークをした体験から、昼夜逆転ライフの生活でも良質の睡眠をとり健康になれる工夫をレポートにまとめました。
まずはこちらのレポートの冒頭を無料で公開しているのでお読みください。
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はじめに…
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第1部 私が夜型ライフで陥った罠
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第2部-夜勤の肉体ダメージを減らす条件。
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PDFレポートのリンクです↓
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