理想のカロリー、栄養バランスお教えします

これからダイエット、ボディメイクを志すあなたへ

ダイエットやボディメイクは食事の管理が肝！しかしどのくらいのカロリー数でどのくらいの栄養を摂ればいいのかわからない、という方に、理想の体を手に入れるための理想的な摂取カロリーとタンパク質、脂質、糖質のバランスをお伝えします。 ※あくまで原理原則に基づく数値をお答えします。 特異な体質、疾患については考慮しておりませんので、全ての方に当てはまる回答ではない旨、ご了承ください。 私は過去にコンテスト受賞歴があり、現在もトレーナーとして活動しています。ボディメイクは任せてください！今回は私も実践しているそのノウハウの一部を共有致します。 パーソナルトレーニングを頼みたいけど高くてなかなか手を出せない、まずは一人でやってみたい。 そんな方は是非！