初心者必見！1か月マンツーマンで筋トレ教えます

5か月でベンチを70⇒115kgにした筋トレ習慣を提供します

＜こんな人にお勧め＞ ・ジムに入会したけど、なにからやればいいか分からない。 ・テレビ番組や本の内容を真に受けていろいろ試してみたけど筋トレの成果が出て来ない。 ・ベンチプレス100kg上げたい・・・など ＜はじめに＞ 本サービスは、1か月で自分にあったオリジナル筋トレルーティン（ジムでのトレーニングを想定）をご自身にトレーニングを実践していただきながら作っていくプログラムです。 筋トレのやり方に正解はありません。 有名なボディービル選手と同じ筋トレをやったから、同じように筋肉がついていく訳ではありません。 同じようなやり方で筋トレを行ってしまうと逆にケガやオーバーワークが起こってしまい筋トレの効果が半減してしまう恐れがあります。 ★大切なのは、「日々少しの進歩」と「継続」がポイントとなります★ 心が折れずに継続して、楽しく筋トレが習慣にできるようサポートさせていただきます。 ＜経歴・筋トレでの成果＞ もともと少し運動はしていたんですが、何から手を付けていいのか分からず、フィジークの大会に出場している友人に頼み込み、筋トレのいろはを教えてもらいました。 正しい筋トレの知識を学ぶことで栄養学も身に付き、無理なく計画的に扱う重量がUPしていき、力の象徴でもあるベンチプレスも100kgを上げられるようになりました！ 筋トレ知識を学ぶところから筋トレを初めて、約5か月で ベンチプレス70kg⇒115kg達成！ ★私が筋トレで成功したノウハウを全て捧げる思いでサービス提供させて頂きます★ ＜サービスの流れ＞ ①現在抱えている筋トレに関する悩みや目標、筋トレ環境（実施可能な頻度や時間）、 　生活習慣等をヒアリングさせて頂きます。　 ②ヒアリングの結果をもとに筋力UPに必要な情報（知識）と筋トレルーティン案をPDFで 　ご提供させて頂きます。 ③ルーティン案を実践いただきながら、チャットで日々の疑問などをお答えさせて 　いただきながらご自身にあった筋トレルーティンを1か月で作り上げていきます。 　※尚、サービス開始から3か月は何度でもご相談に乗りますので、ご安心下さい。 筋トレは正しい知識を学ぶことで飛躍的に向上していきます。 通常、1か月ですぐにわかる結果は出てきませんので、 サービス開始から3か月間は、無料サポートをさせて頂きます。 不安だったり、本当にこれでいいのかな？など、疑問に思ったことが ございましたら、お気軽にご相談下さい。