カテゴリから探す

運動習慣が身につきます

運動したくても忙しくてできない、続かない方にオススメ!

販売実績:0
現在お願い中:0 残り受付枠:4 お届けまで:要相談
3,000

90ポイント(3%)獲得

サービス内容

サービス内容
①健康診断
どの強度までの運動をプランに組み込んで良いかなどを思考するためのものです。健康状態や運動経歴などを質問させていただきます。

②プラン発表
①の結果に基づき、プランを立てさせていただきます。
運動指導もさせていただきます。

このサービスは打ち合わせをビデオチャットで行うことが可能です

購入にあたってのお願い

※お願い※
・健康状態を知るために毎日健康診断を行いますのでしっかり教えてください。危険な状態でも運動は命に関わる重大な問題に繋がる可能性があります。
・途中で気分が悪くなったら即座に運動を中止し安静にしてください。無理は禁物です。
・効果はなかなかすぐに現れてくれません。効果の現れ方は個人差があります。しかし、絶対に成功させます。諦めずに一緒に頑張りましょう。

一言PR

この商品は巷でよく耳にするようになった「メタボリックシンドローム」に最も効果的な運動を組み合わせ、楽しく運動習慣を身につけていくということを目的としています。
私と一緒に頑張りましょう!!!

よくある質問

運動はかなりハードなものですか?
死ぬほどきつい!!!というトレーニングは致しません!
基本的には体幹トレーニングをメインに有酸素運動と取り混ぜて行いますので、イメージとしてはじんわり汗をかくくらいの運動だと考えてください!
なかなか運動って続かないのですが。。。、
大丈夫です!
毎日私がメッセージを送らさせていただきます。
その際に健康状態と昨日のトレーニングの有無を確認し、どんなに苦しい時も一緒に乗り越えれるように最善の策を練ります!
専門的な筋トレの用具を揃える必要はありますか?
全くありません!
私が教えるのは運動被験者の自重を使ったトレーニング(自重トレーニング)なのでトレーニング器具などを買い揃える必要はありません!
具体的に何をすればいいの?
毎日私がメッセージを送りますので、そのタイミングで健康状態と昨日のトレーニングの有無を報告してください。この際に食事についても質問させてもらう場合があります。

その結果を受け、私がその日のプランを立てます。
ex:腕立て伏せ(膝をつけた状態)→1セット10回×3、腹筋膝交互タッチ→1セット6回×4セット
このふたつを腹筋→腕立て→腹筋→腕立て→...というように交互に行ってください!

また初めて行うトレーニングの際はしっかりと解説をしながら行いましょう!

最後にもう一度健康状態の確認を行ってからケアの指導をして終了です!
1回購入してどのくらいの期間教えてもらえるの?
もし延長したくなったら?
1回の購入で1週間2000円でコーチングいたします。
延長をご希望の場合は御手数ですがもう一度ご購入していただきます。

得意を購入しよう!

登録はたった30秒。ココナラに登録してサービスを購入しよう。

Eメールで新規登録(無料) Facebookで新規登録(無料) YahooIDで新規登録(無料)
既に登録されている方はこちら

関連サービス