気持ちを前向きに！隠れた『良いところ』を見つけます

今よりももっとポジティブに生きたい方に

あなたが経験した出来事から、あなたの『強み』を見つけて、その理由と一緒にお伝えします。 人には必ず『強み』があります。『頑張ったこと』だけでなく、『失敗したこと』や『できなかったこと』の中にもあなたの『強み』は隠れています。その『強み』を私が見つけます。 私は大学院で『強み』について研究を行い、卒業後はカウンセラーとして、うつ病や神経症に苦しむ多くの方の『強み』を見つけてカウンセリングに活かしてきました。 ポジティブサイコロジーという心理学の分野において、人はポジティブな感情が浮かんでいる時には、考えの幅が広がりやすいと言われています。自分の『強み』を知ることで、ポジティブな感情が浮かぶと、考えの幅が広がるために、現在ある不安や悩みの捉え方が変わったり、対処法が思いつきやすくなると言えます。 例えば、仕事で失敗をして、「自分はもうだめだ」と感じていたとします。この場合浮かんでいる感情はネガティブですので、考えの幅が狭まり、「もうだめだ」という考え以外がなかなか浮かんできません。そこで自分の『強み』（例えば、『粘り強い』『責任感がある』など）に目を向けることができれば、一時的であっても感情がポジティブになり、「結果は失敗だったが、途中で得たことは次回に活かせるかも」など、出来事への前向きな評価や対処法を考えることができるようになります。 実際に私のカウンセリングでも『強み』を見つけて、自分の経験や自分自身を受容できるようになったり、自分の『強み』に意識を向けるクセがついて、新しく起こった出来事に対してポジティブな捉え方をすることが増えたという方がとても多いです。 ぜひ自分の『強み』を見つけて、ネガティブな循環から抜け出しましょう。 質問等ありましたら、お気軽にお尋ねください。